Nordic Walking ist ein völlig revolutionäres Bewegungskonzept und darüber hinaus ein sehr effektives Ganzkörpertraining. Nordic Walking ist Lebensfreude pur, Lust an der Bewegung in der freien Natur, fördert den Abbau von Stresshormonen, ökonomisiert die Herzarbeit und stärkt das Immunsystem. Nordic Walking steigert durch aktiven Einsatz der Atemhilfsmuskulatur die Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus und trainiert vier der fünf motorischen Hauptbeanspruchungsformen:
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination (nicht Schnelligkeit)

Beim Nordic Walking bewirkt die Arm-Stockarbeit eine Beanspruchung des gesamten Muskelapparates, eine Steigerung der Herzfrequenz sowie des Stoffwechsels und einen erhöhten Energieumsatz. Nordic Walking ist ein wirksames Ganzkörpertraining mit maximalen Trainingseffekten.

Die Muskulatur

Zirka 90 Prozent aller Muskeln sind beim Nordic Walking beteiligt - insgesamt an die 600!

Der ganze Körper ist in Bewegung, fast alle Oberkörpermuskeln werden zusätzlich zur Beinmuskulatur eingesetzt und verteilen damit die Kraftanstrengung gleichmässig auf den ganzen Organismus.

Im Gegensatz zum Joggen ist NW weniger gelenkbelastend, die Oberkörper- und Armmuskulatur werden trainiert und bei richtiger Technik und Stocklänge werden Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich gelöst.